“姨妈”来势汹汹先排除器质性疾病_两性保健

月经是女性步入成熟的标志。由于压力、身体状况等原因的影响，月经的周期、经量都会发生改变，一般可以通过饮食、生活方式的干预自我调节。假如经量始终不正常，特别是每次的月经量过多(一个月经周期的经量多于80ml)，可能会导致贫血，应该去医院进行检查，首先排除器质性疾病。

月经是“废血”多点没关系吗

月经是伴随卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。月经初潮是青春期的重要标志，提示卵巢产生的雌激素足以使子宫内膜增殖，在雌激素达到一定水平且有明显波动，引起子宫内膜脱落出现月经。

正常的月经应该符合四个基本要素：月经周期为21-35天，平均28天，经期为2-8天，平均4-6天。一次月经的总失血量为20-60ml。如果多于80ml就属于月经过多。以卫生巾用量进行大概估计，正常的月经量平均一天换4-5次，每周期不超过2包(10片)。假如卫生巾超过3包还不够，差不多每片卫生巾都湿透，就属于月经过多。

有一种误区认为，月经量少才值得关注，因为经血里存在很多“毒素”，如不排出会影响身体健康，许多不孕的女性也表现为月经量稀少。相反，月经量过大一般被认为“正常”，属于身体血液充盈的标志，因而比起月经过少，经量过大的女性常常不那么在乎，不会主动去就医。

95%的经血来自静脉和动脉血，其余是组织间渗出的液体和细胞碎片、炎性细胞、宫颈黏液及脱落的阴道上皮细胞。经血只要产生，就要排出，除非有阻塞。可见，产生的血多，经血就多，产生的血少，经血就少，不存在体内有什么毒素需要从经血排出体外的道理，通常情况下，没有结构性变化时，月经出血量少也不是有其他的血被“憋”在身体某处无法排出的问题。所以总的来说，月经过少如果没有什么特殊的器质性疾病，也无生育要求，应可不必治疗，而月经量过多则是失血过多，才是需要积极关注的。

出血量大 先查查有无器质性疾病

月经过多往往是某些疾病的临床表现，常见的疾病有子宫黏膜下肌瘤，凸向于宫腔内生长的子宫肌瘤，由于肌瘤表面覆盖着子宫内膜，增加了子宫内膜的面积，经量会增加。另外，肌瘤在宫腔内占位，会影响到经血排出，引起子宫异常的收缩，产生痛经。常会引起贫血、不孕等。

子宫内膜增殖症、子宫内膜息肉也常表现为经量增多、经期延长。这类患者内分泌紊乱，雌激素水平过高、长期无排卵，使子宫内膜增生过盛。

由妊娠分娩及过度刮宫等创伤引起的子宫腺肌病。子宫内膜出现和生长在子宫肌层内称为子宫腺肌病，其病因是体内雌激素水平增高，致子宫内膜过度增生，子宫肌层肥大失去收缩力，无力控制充盈的血管，导致出血较多。

此外，宫内节育环、盆腔炎症和某些血液系统疾病如白血病、血友病、再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜以及错服、漏服避孕药等也可能成为经期出血量增加的诱因。

这些器质性疾病在没有出现其他症状时较难发现，如果不采取措施减少月经量，一定会发生贫血。贫血的后果包括抵抗力下降，人变得容易疲劳。长期贫血的话，会加重心脏负担，对身心健康危害很大。

如果对这些疾病本身不加以治疗，只是一味地补血，并不能从根本上解决问题，很可能“补得没有流失的快”，专家提醒，如果在相当长的一段时间内经期出血量“惊人”应尽快到医院查一下血色素，看看自己的血红蛋白在什么数值，是否达到了临床诊断贫血的地步。如果已经诊断为贫血，就不要自行补血了，应到妇科就诊，排除上述疾病的可能。

平衡饮食 阿胶补血

如果不是疾病导致的贫血或者仅仅是出现了类似贫血的症状， 但是还没有达到诊断贫血的标准，可以通过饮食来改善一下由于失血过多导致的贫血症状。

一般来说，这种状态下的贫血大多是缺铁性贫血，饮食上需要注意增加含铁量较多的食物，同时补充蛋白质和促进铁吸收的维生素C也是必不可少的。

含铁量高的食物主要集中于动物血液制品、瘦肉和部分蔬菜里，但其中易于被人体吸收和利用的主要还是动物类食物中的铁。而蛋白质的补充有赖于肉、蛋、豆、奶这四类食物，不但能提供丰富的蛋白质，还都属于优质蛋白。至于维生素C，一般新鲜的蔬菜水果里含量较高，日常饮食中注意保证足够的饮食量即可。