头发都去哪了？饮食不当也会脱发

头发都去哪了？饮食不当也会脱发

?　　饮食不当易致脱发

饮食不当，是不利于控制脱发病情的，大家应养成良好的饮食习惯。少吃含糖量过高的食品，含糖量高的食品在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物资，不利于头发的生长；糖在分解时能产生大量的热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，增进皮下脂肪的构成与堆积，阻碍毛囊的营养供给而引发脱发。脱发者宜少吃甜食，少饮用含糖饮料。

其次，刺激性的食品常常加重脱发病情，如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食品如果过量食用，脱发常常会进一步加重。中医认为，辛辣刺激的食物会耗气伤津、助热生风，使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落；对肝肾阴亏体质偏热的脱发患者来讲，辛辣刺激的食品犹如火上浇油，加速脱发的进程。

除了上述这些，脱发的人不宜吃如肥肉等过于油腻的食品。过量摄取油腻、饱和脂肪酸含量高的食物也会引发皮下脂肪的堆积，引发皮脂腺过度分泌，加重脱发程度。另外，动物性脂肪在分解代谢进程中，也会产生较多的酸性物质，影响血液酸碱值，不利于头发生长。

接下来，再来看看缓解脱发的粥品都有哪些吧。

3款缓解脱发的粥品

何首乌粥：加工过的何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖少许，何首乌加水煎煮，取汤汁与粳米、大枣、冰糖同煮，可补肾和胃、乌发养发。

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有补肝肾，益气血的功效，适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，红枣5枚，粳米50克，煮粥。此方具有补肾养血、生发养发的作用。

如果脱发过于严重就要及时进行医治调理哦。