水泡荔枝不要吃，吃荔枝的四个忌讳

水泡荔枝不要吃，吃荔枝的四个禁忌

?　　1、不宜空腹食用

鲜荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而产生“高渗性昏迷”。

2、不宜大量进食荔枝

大量进食荔枝且吃饭很少，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会产生昏迷、抽搐、心律不齐等。这些症状都是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称为荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。因荔枝所含单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶催化才能变成葡萄糖供能或转变为糖元储存，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，导致血糖含量比正常降低许多而引发低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引发的急性疾病，表现为清晨病发，常以出汗、肢冷、乏力、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若出现上火症状，可吃些性寒的西瓜来解热。

一次食用荔枝不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引发恶心、四肢无力、晕眩等不适。特别对儿童，吃3-4粒便可，吃多易生热病。

3、糖尿病人慎吃

荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎吃。同时，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以避免加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌食。

4、尽可能不要吃水泡的荔枝

现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，含有大量的水份。大量水份进入胃肠道后会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症。

有些水泡荔枝可能含有洗涤剂等毒性成分，这也可能致使头晕。

挑选荔枝小技能

新鲜荔枝应当色泽艳丽，个大均匀，皮薄肉厚，质嫩多汁，味甜，富有香气。挑选时可以先在手里轻捏，好荔枝的手感应当发紧而且有弹性。从外表看，不新鲜荔枝的色彩一般不会很鲜艳。如果荔枝头部比较尖，而且表皮上的“钉”密集程度比较高，说明荔枝还不够成熟，反之就是一颗成熟的荔枝。如果荔枝外壳的龟裂片平坦、缝合线明显，味道一定会很甘甜。

小结：荔枝是夏季消暑圣品，美味又营养，不管是老人还是小孩，或是成年人，都一定要注意吃荔枝的忌讳，切不可贪嘴多吃，只有这样才能吃得健康，吃得快乐。

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