职场妈咪留些时间给自己

职场妈咪留些时间给自己_母婴频道

劳碌的工作妈妈们首先要学会的就是：偷时间给自己。你其实不需要绞尽脑汁，找出大块时间给自己充电，有的时候利用零零碎碎的时间才是最现实的办法。以下有几个小办法：

下班后让自己冷却一下：在离开办公室，去接孩子之前，拿几分钟透透气，别像赶集一样慌慌张张的。在桌前伸伸懒腰，深呼吸；劳碌了一阵子，给朋友打个电话联系一下，问问她这1两天过得如何；或利用时间查查mail；要末就是闲坐一会儿；如果碰巧有人帮忙照顾孩子，或是帮忙做晚餐，为何不在回家的路上，绕个小远道，放松一下脚步，让心情也借借光。

给自己一块“自留地”：卧室的窗前，或是家中光线好的一角，放上一把舒服的大椅子。让爱人和孩子知道：只要你坐在那儿，就表示妈妈需要自己单独的呆上一会儿。对于大多数有“丢失自我”症状的女人，建立自留地迫在眉睫！女性也需要自己的小洞穴，在那里你可以暂时不承当“妈妈”、“妻子”、或“职员”等职务，可以有无私的悠闲，老公和孩子都不准侵犯哦。

在三心二意中放松：这听上去仿佛有些矛盾，三心二意时，人的神经其实无法放松。这里是指一心一意的工作以外的时间，日常生活中总有那么多琐碎，无意义，但生活又不能不被它们占据的事情，对付它们的办法就是三心二意法。禅宗建议人们时时刻刻感受生活的妙处，你不需要给时间进行分工。上班或回家的路上，在车站或超市等待的时候，为何不听听音乐？做一下夹紧臀部、放松头部之类不太夸大的动作？你完全没必要由于塞车、等待、喧闹而烦恼，利用一切时间深呼吸，放松即快乐。

学会找人代劳：找一名让你信任的亲戚朋友，在每一个周末的某段时间帮你照顾一下孩子；找家政公司来做些大规模浪费时间的家务。这样你最少会每周有一段属于自己的时间，和爱人、朋友相处，或最少自己可以休息一下。

Part-time job工作秘籍：兼职或不用坐班的上班妈妈很幸福，可以有更多的时间和孩子在一起，但是要注意的是：非全职工作极可能让你承受与全职工作等量的压力，而且由于时间紧急，你常常感到像夹心饼干一样窘迫。以下有一些建议，可以帮助你更轻松胜任工作：

白纸黑字：当你决定担任一个非全职工作时，最好事前与老板确认好你的工作范围，使双方认可工作内容和强度。如果你有辞职的可能，也要先商量好如何挑选和调和继任者。一定要肯定你的合同是有针对性的，确切可行的，并且要白纸黑字，不能成为空头支票。别过量揽活：如果一个新的任务落到你头上，别管多有吸引力、挑战力、或利益有多大，先问问自己：“我能不能应付过来？”问问老板：“既然我将负责这个新项目，我们能不能谈论一下，我目前的工作您做何安排？”

与同事调和：告知同事和客户，你什么时候工作，什么时候不上班，将你的工作时间录到留言电话上，或将你的工作时间表贴在办公室大家可以看到的地方，这样你的Part time job就不至于被渐渐地渗透玉成日制了。

保持醒目：就是让他人知道你来了，醒目就是强行占据别人的印象，固然要适度，免得过犹不及。通过在会议中表达自己的观点；在小组项目当中保持活跃；与同事共进午饭等等，来尽可能使自己在办公室里的时间与他人互动。可能的话，给上司递交定期的工作报告，不仅可以使工作有条不紊，还可让老板也知道你的努力。

如果你不得已把孩子带到工作单位，你的老板会如何反应？

他会坐在地板上和孩子玩一个小游戏：36%

很友好，但是有距离感：42%

仅仅问声好，就把自己的门关上了：22%

你有没有为了孩子的生日、家长会、或类似事情推掉出差的时候？

是：87%