男人小心让六种早衰击败你

男人当心让六种早衰击败你_

30岁的男人50岁的心脏？35岁的男人60岁的骨头？你总盯着太太的皱纹，却总把自己当青春帅哥，从没觉得自己也在与岁月拉锯，年龄可能是男人身上一个隐藏的“红灯”30岁，却是50岁的心脏，明明35岁，却是60岁的骨头，大脑越来越木，头发一天天地变少，不知不觉你的衰老提前了，还全然不知！

男人身体性能的衰老不像女人那样有一个明显的生理变化进程，但实际上，受男性荷尔蒙──睾固酮的影响，不断竞逐的生活模式已成为许多男人无法摆脱的宿命，工作拼命、赚钱拼命、应酬拼命……年轻的男人就这样输掉了年龄，透支了健康。 谁说男人不怕老？赶快测试你身体各器官的实际年龄，行动起来，抑止早衰。

1. 头发提前“谢幕”

年龄试纸：

头发生长速度是不是变慢或愈来愈没光泽？

早上起来，枕头上是否尽是头发？

是不是已渐见“光明顶”？

如果有两个以上的“YES”，意味着你的头发早衰了。

解说：

随着年龄的增长，头皮上毛囊数目减少，余下的头发生长速度也会变慢。不过，如果仅仅30岁就秃顶了，也未免老得太快，男人的秃顶常常与雄性荷尔蒙分泌旺盛有关，也与压力和精神过度紧张成正比。

对策：

买宽齿梳子梳头，随时增进头皮新陈代谢。

注意减压，这是由于当出现焦虑或抑郁情绪时，体内产生的内啡肽会变少，会大大破坏人体的免疫系统。

多吃瘦牛肉。

2. 骨质疏松

年龄试纸：

腰部疼痛是不是已成为慢性痛楚，偶尔会突发剧痛？

你是否有些驼背，背部正渐渐曲折？

你是不是发觉自己的身高正在缩水，仿佛变矮了。

如果有两个以上的“YES”，意味着你的骨骼早衰了。

解说：

明明只有35岁，却背也驼了，身高也缩水了，一定会被人嘲笑未老先衰。男人常常在40岁后，才开始面临骨质疏松的危险，尔后的每10年里会损耗百分之一的脊椎骨，而如果男人过量酗酒、吸烟或节食和久坐不运动，却会让骨质疏松提早。

对策：

多运动、慢跑或蹦床，可以避免骨骼变疏松。

适度日光浴，可以帮助体内合成维生素D，而足够的维生素D可增进钙的吸收，强化骨骼。

多喝骨头汤、海带、猪肉加水共同炖煮，适当加点醋食用，海带与排骨都含有丰富的钙质。

3. 大脑健忘症

年龄试纸：

大脑每天昏昏沉沉？

最近总是丢三拉四，好像得了健忘症？

思惟开始变得迟钝、呆滞？

如果有两个以上的“YES”，意味着你的大脑有提早老化的趋势。

解说：

从20岁开始，脑部的存储和提取信息的能力会有所缩退但却其实不明显，特别对男人来讲，大脑衰老更缓。而如果，你明明只有35岁，可你的引导神经系统、反应的快慢等却有相当程度的延时，则意味着你的大脑提前衰老了。

对策：

让大脑充分运动起来。例如通过玩“鸡鸣犬吠”这类简单的动词与名词搭配法和成人益智玩具，可让大量的血液汇流到大脑中，抑制大脑早衰。

常常参加社交活动、自闭的人的大脑要老得慢得多，因为不同的人和不同话题能刺激大脑，保持大脑敏捷灵活。

4. 肌肉变赘肉

年龄试纸：

结实健美的肌肉块消失了，取而代之的是松垮垮的“肥”肉吗？

体重明显增加，与过去判若两人吗？

身体局部尤其是腹部赘肉堆积吗？

如果有两个以上的“YES”，表明肌肉已不再富有青春活力了。

解说：

男人35岁后，肌肉会渐渐收缩，而脂肪会肆无忌惮地开始在身体的各部位“安家落户”。而如果35岁前，就已开始大腹便便，则意味着你的身体肌肉萎缩、肌力减弱有些提早，在女人疯狂减肥的时候，男人也需要为自己走样的体形而酡颜。

对策：

坚持体育锻炼，如做一些重量型和具有灵活性的运动，举哑铃和游泳是不错的选择，让肌肉紧致结实，避免松懈。也可以做一些瑜伽功，瑜伽功可以增强肌肉的柔韧性和灵活性。无论练甚么，坚肿钪匾？

5. 性趣索然

年龄试纸：

体重急剧增加，并且总是口渴？

做爱时总显体力不支？

避开与妻子亲热的机会，欢好的热情大减？

如果有两个以上的“YES”，意味着你的性早衰了。

解说：

随着年龄的增加，男人性冲动次数减少是不可避免的。在30岁达最高值后，每10年约降低30%左右。这是因为男人从30岁起，睾丸激素即男性荷尔蒙的分泌就逐渐减少，这是引起性欲下落的主要原因，更是引发让男人谈之色变的一种疾病――ED，即阳痿。

对策：

做提肛运动、路上、家里偷闲做提肛运动，即有意识地收缩肛门区域的肌肉，提肛运动可反射性地刺激与阴茎勃起相干的肌肉，有效避免性早衰。

每天喝一些西红柿汁，体内钾、钙和钠的含量会大量消耗，西红柿汁是一种能有效恢复精神气的最好饮料。

减缓紧张，这种情况通常是阶段性的，受情绪影响，不是病，但需要注意及时调剂，一旦构成习惯“性”，会带来身心的伤害。

6. 心脏隐患

年龄试纸：

早上起来常常感到头疼吗？

你常感到呼吸急促和胸闷吗？

上楼梯或爬山时会气喘如牛吗？

如果有两个以上的“YES”，说明你的心脏功能运转不顺畅，有“早衰”迹象。

解说：

男人25岁以后，心血管系统会衰退15%，35岁后，心血管系统衰退20%以上，这绝不奇怪，男人的发福高峰期是35-50岁，而体重增加5-9。9公斤的人，患心脏病的几率比那些体重正常的人高出1。5-3倍。心脏一旦衰弱，身体供氧能力下降，工作能力也随之下降。

对策：

做有氧运动，如打球、跑步。有氧运动可促进心率，帮助加快新陈代谢，增强心血管系统的功能。

少吃动物脂肪。

选择大蒜食品。它有助于下降胆固醇，改良动脉内壁的弹性，并且下降血压。

干细胞治疗脑出血后遗症有效吗北京肠癌治疗较好医院干细胞治疗一次多少钱北京治肺癌的医院哪里好