最好饮食集锦不看会后悔的

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脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不但无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最好来源”。另外，兔肉具有美容减肥的功效。　　最好酒类饮酒到底有益还是有弊，关键在于品种的选择和酒量的把握。每天喝一小杯红葡萄酒，能使血管保持弹性。　　　　最佳汤食　　　　除向人体提供大量的优良营养外，当人因血压低而无精打彩或精神抑郁时，鸡汤可使疲劳感与坏情绪一网打尽。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。　　　　最好护脑食品　　　　最佳护脑食品有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等，和核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。　　　　最好纠酸食品　　　　享有“碱性食品之冠”的美称，故每周应吃3－4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。　　　　最好零食、葡萄干等　　　　话梅、葡萄干等零食不但富含多种维生素、微量元素，而且其鲜味与营养能长时间保存，热量也较低。