对抗产后乳房松弛的对策
对抗产后乳房松弛的对策_母婴频道
和睦家妇周良鸿说,其实,大多数妈妈产后并不会出现乳房松弛。但也有几种情况会影响胸部挺拔:生育,乳房会变得松弛;年龄大了,乳房会因重力的作用变得松弛,这是不可避免的;哺乳时间太长,比如一般提倡喂4-10个月,但有些妈妈喂到两岁;每次哺乳时间太长,有些妈妈让孩子含着乳头睡觉,1喂就是1个小时,这种情况较多见;还有,有些人乳房较大,本身就松,那哺乳后会变得更松。
产后采用一些正确的保养方法,就能让乳房保持健美。比如:
健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、饱满。但需要长时间坚持,效果才明显。
佩戴适合的。从开始,就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式。
喂奶姿式正确。哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟。
常常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次,可以促进局部的循环,增加乳房的供给,并有利于雌激素分泌。
沐浴乳房。在沐浴时,使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,增进乳房血液循环。
另外,多吃富含E和B的,如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等,也有利于保持乳房的健美。
干细胞治疗脑中风后遗症方法北京看肿瘤那个医院比较好北京治疗肾癌哪个医院好上一篇:年底注意别被“加班病”偷袭_人群保健
下一篇:从日本寿司,到日本公司