胸线Up！4招快速塑造Sexy美胸

坚挺且大小合适的胸部使女生无形中增添几分自信，如果说减肥可以让自己信心倍增，那一对美胸或许是女生一生都值得骄傲的珍宝。今天，我们就教大家美胸的4个要点，让你快速拥有性感和自信。　　1.十字姿势~画圈圈：　　预备动作~双臂向左右展开，并尽量往外伸直，此时上半身呈现十字状。接着，整支手臂，以画圈的方式缓慢移动，记得一定要很慢，才会有效。这个运动，站着坐着都可以做，不但可以消除副乳、让胸型翘挺，还可以紧实蝴蝶袖。　　2.祈祷姿势~向上UP UP：　　预备动作~双手拍合，往胸前并拢（类似祈祷的姿势），后手臂与地面平行，前臂与后臂呈九十度，两手手肘记得一定要靠紧紧。接着，将拍合的双手，尽量往上抬拉，再回复至预备姿势，记得过程中双肘一定要靠紧。这项也是站着坐着都可以随时练的美胸操，能够拉提并集中胸型。