练太极拳 好处多多

练太极拳 好处多多

太极拳是一种内外兼修，消息结合的拳术，是我国特有的练身武术之一。

太极拳的特点是松、静、柔、深。松是放松。肌肉和精神都放松，采取自然站立姿势，舒适自然。练拳时动作轻柔圆活，不用紧张用力。由于全身放松，血管也就放松，便能促使血压下落，增强血管弹性，加强心肌的营养，有利于防治各种心血管疾病。静是安静、沉寂，全神贯注，摒除杂念，这对调理大脑皮层和植物神经系统的功能独特的作用，对医治神经衰弱有很好的效果柔是动作柔和、联贯、不急不躁、上下相随、内外结合，眼随手转、步随身换，使全身各部位器官有机配合，能提高神经系统的调理功能有和改良各器官之间的调和配合，从而增强人体各方面的功能，增进新陈代谢，提高对外界的适应能力和抗病能力。深是呼吸匀细深长，沉寂稳定，气沉丹田，加强呼吸深度，保持肺组织弹性，增加肺活量，对增强呼吸系统功能和帮助肺结核患者康复，有良好的作用。

太极拳口诀：

多练太极拳，免得病来缠。

莫笑太极象摸鱼，松静深柔把病祛。

太极拳不要快，呼吸匀长除病害。

内外兼修练太极，消息结合多受益。