盘点哪些食品合适冬季减肥食用？

盘点 哪些食品合适冬季减肥食用？

冬季食用的最好减肥食品

冬季尽可能少吃或不吃粘硬、生冷的食品，那些食品属阴，容易伤害脾胃。看看有那些合适冬季瘦身的减肥食品吧。冬季最佳健康减肥食物排行榜出炉!

牛奶：

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

苹果：

苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会下降，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

大蒜：

大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻挠血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

韭菜：

韭菜除含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过量的营养，其中包括过剩的脂肪。

洋葱：

洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、下降血压的功能。它还含有稀丙基3硫化合物及少许硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。

香菇：

能明显下降血清胆固醇、甘油3酯及低密度脂蛋白水平，常常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

胡萝卜：

富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸必将会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平下降。

小编提示：总之，健康才是我们饮食的最大目标，不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要重视健康营养的吸取。要了解更多的健康饮食知识，请关注饮食频道。