吃什么可以补精子呢_时尚健康

男性吃什么可以补精子呢?请看下文介绍.

吃什么补精子，在现代社会飞速发展的今天，男性朋友越来越关注自己的身体健康，精子具有“传宗接代”的重要作用。精子，现代日常生活繁忙且高压，精子却又很脆弱，一不小心就会造成死精、弱精、精子活力不足等等伤害，导致男性朋友出现不育。保养精子也成为必不可少的一项重要工作。那么吃什么补精子？

日常保养精子应该从小事做起，尤其是在饮食方面。根据中医肾藏精的理论，在食补中要摄入补肾益精的食物，增强身体的免疫力提高生精能力，这一点与西医的营养学不谋而合，西医认为足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，那么吃什么补精子

一、维生素补精子

维生素能为精子提供原料、促进精子生成，并保持性器官不受侵害。其中维生素e与生殖系统关系最为密切，维生素e具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素e食物多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素e胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

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