漂亮女人的“黄金”养生法则
漂亮女人的“黄金”养生法则
【导语】黄金分割率0.618想必大家都不陌生,医生和养生专家认为,人体很多时候也遵守黄金分割率,很多保健点都与黄金分割点不谋而合,找准人体的黄金保健点能延迟衰老。
人体养生抗衰老的“黄金点”:
62岁后衰老加速
“如果把人的一生定为100岁,最容易出现健康问题的年龄在62岁左右,在此以后,身体开始全面加速老化。”常人最顶峰的年龄在38岁左右,因此对年轻人来讲,38岁已经有了经济、家庭等支持,这时候加大对养生的投入,可以很好地抗击衰老。
人体有黄金穴
人体是这世界上最杰出的艺术品,按黄金分割点来找,有5大黄金穴。中国中医科学院西苑医院教授张国玺说,头顶至后脑的0.618处是百会穴,在头顶正中心,脚后跟到脚指的0.618处是涌泉穴,在脚心,脚底到头顶的0.618处为关元穴,在肚脐下四横指处;从下巴算起,位于头部0.618处为印堂穴,在两眉连线的中点;而在人体的中间部份,躯干0.618处为膻中穴,在两乳头连线中间。这5大穴位是抗衰老的要穴,平时多按揉。
睡眠黄金分割点:7.5小时
专业医生说,一天即一个昼夜24小时,如果将白昼和夜晚视为各12小时,依照黄金分割定律,那末人最理想的睡眠时间恰好是夜晚12小时的0.618,约7.5小时。“对常人来说,这个睡眠时间非常适合。”一般来说,睡眠宜早,入眠时间不超过晚10点,老年人不超过晚9点,是最好的作息规律。
护齿黄金点50岁
牙齿到了59-80岁基本会脱落,因此护牙齿的黄金点在35-50岁。对50岁以上的人来说,有个简单实用的方法来护齿:少喝浓茶改成嚼茶叶,茶叶以绿茶最好,既可以护齿,也可以去除口腔异味。
防老年斑护好内脏黄金点
面容的抗衰老重点在护好内脏,而内脏的黄金点在肝肾,肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别利害。张国玺说,护肝肾的黄金点在后背,常常用空心掌拍后背能加速肝肾排毒,皮肤颜色会变好。已经长了斑的人可以配合自制面膜,用生杏仁肉30克(注意选择苦杏仁,由于苦杏仁有美白的作用),水200毫升,放到打碎机中打碎,加两勺甘油,当面膜敷面。
养心抗衰老吃8种“黄金食品”
1.橄榄油橄榄油富含维生素A、D、E、K、F,可下降心脏病和癌症的得病率。其还含有多酚,有助抗衰老。
2.酸奶酸奶里含有钙,可以延缓骨质疏松症,含有有益细菌群,减低与衰老有关的肠道疾病。
3.鱼鱼肉含大量的omega-3脂肪,可防止动脉血管里的胆固醇的堆积,预防冠心病。
4.巧克力研究显示,长时间饮用含可可比率高的饮料,能保证血管健康,可预防2型糖尿病、肾脏疾病和老年痴呆症。
5.坚果坚果内富含不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和其他植物化学生物碱,可有效抗衰老。
6.水果酒饮用适当酒精饮料如红酒,可以预防心脏病、糖尿病和老年痴呆症,还可抗衰老。
7.草莓草莓里的果浆含有减轻炎症和氧化损伤的物资,这些物资都能够延缓记忆的丢失和运动功能的障碍。
8.大蒜将大蒜切成片,在空气中放置15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素,具有抗癌的功效。
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