贫血的食品,贫血的饮食,贫血吃什么-

贫血的食品,贫血的饮食,贫血吃甚么

贫血的种类很多，其中最为常见的是缺铁性贫血。所谓缺铁性贫血就是红血球中铁质含量过少。缺铁性贫血吃什么好呢？今天我们为大家介绍5种可以补铁的蔬果，一起来看看吧。

金针菜1金针菜含有丰富的铁元素，比菠菜高20倍。另外，金针菜还含有丰富的维生素A、C、秋水仙醉碱等营养素。

苋菜2苋菜含有丰富的铁、维生素K等，有增加血红蛋白含量并提高携氧能力，增进造血等功能。另外，苋菜不含草酸，所含的铁进入人体后很容易被吸收利用。

龙眼肉3龙眼肉含有丰富的铁质，另外，还含有维生素A、B、葡萄糖等多种营养元素。补血的同时还能医治忘记、神经衰弱、失眠等症状。

葡萄4葡萄含丰富的铁、磷、钙、氨基酸及多种维生素，是老人、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。

贫血的种类很多，其中最为常见的是缺铁性贫血。所谓缺铁性贫血就是红血球中铁质含量过少。缺铁性贫血吃甚么好呢？今天我们为大家介绍5种可以补铁的蔬果，一起来看看吧。

木耳5木耳味甘性平，有凉血、止血作用。木耳是一种天然补血食品，含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁质。

温馨小贴士6最后提示大家：贫血者最好不要喝茶，多喝茶会使贫血症状加重。另外，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽可能不要和含铁的食品一起食用。