核桃仁的副作用 核桃仁的营养价值

核桃仁的副作用 核桃仁的营养价值

【导读】核桃仁是我们平时都比较爱好吃的一种食品，对它的好处大家应该知道的很多，比如吃核桃仁可以补脑。那末你知道核桃仁的副作用有哪些吗?下面就随着小编一起来了解一下核桃仁的副作用和核桃仁的营养价值吧。

核桃的副作用

味美多脂的核桃仁不仅营养丰富，还有其特殊的疗效 .但是也应当适当掌握食用量，否则物极必反。一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为好;吃得过量，会生痰、恶心，严重者会有严重的腹泻，甚至水样大便，造成身体脱水，如果因食用核桃造成腹泻，请及时就医。此外，

核桃仁的副作用 核桃仁的营养价值

从中医理论的角度来讲，它核桃仁性温，含多量油脂，不宜多食，否则易生热聚痰。凡痰内盛引发的痰黄、发热气喘、烦躁呕恶和阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。

核桃仁的营养价值

1、核桃仁富含维生素E和其他各种营养素，可以使得秀发变得黝黑发亮。

2、核桃仁里面含有大量的磷脂和油脂和多种多样的抗氧化元素，它们能够对皮肤起到滋润的作用，增加皮肤的弹性，从而起到抗衰老的作用。

3、核桃仁中的各种营养元素，对大脑神经有着一定的保护作用。无论是蛋白质还是不饱和脂肪酸，他们对大脑的运转都有着重要的存在价值。长时间服用适量的核桃，可以增强大脑的运转能力。

4、核桃仁含有大量的营养物质，特别是人体每天必需的蛋白质和微量元素，这些物资能够补益身体，而且长期食用还可以强健身体，提高身体的免疫力呢，因此衰弱体质的人也是很适合食用的。

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核桃仁的功效与作用

核桃仁是胡桃秋季成熟的干燥种子，可食用，营养丰富，被奉为长寿益智的滋补品。

核桃仁的功效

核桃仁性温、味甘而微辛，补肾养肾，补血益气，润肠通便，强体健身，可治腰酸腿疼，肾虚肺寒，哮喘咳嗽，小便频繁，便秘郁结，对男性阳痿等也有一定的功效。