女性润肤美颜无妨吃吃看

女性润肤美颜无妨吃吃看

女性到了25岁这个年龄，皮肤的新陈代谢便开始走下坡路，特别是到了30岁以后，沉重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……

稍不留意，就会进入“黄脸婆”的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。

枸杞酒酿蛋给你好脸色

很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。

这是由于鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。

枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中经常使用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能增进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适当冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开便可。

温馨提示

鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其功效比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有益。

产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优良的乳汁，皮肤也会越来越好。

木瓜红枣莲子蜜补血养颜

木瓜是众所周知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。

美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

干燥的秋冬季节，做一道热呼呼的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵抗干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

首先，将红枣、莲子加适当冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后便可食用。

温馨提示

食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚饭后，这道滋补佳品最合适作为一道甜品，让全家人一起享用。