春季老犯困怎么办 4款自制花茶摆脱春困

春季老犯困怎么办 4款自制花茶摆脱春困 16

3、冰糖薄荷茶：帮助消化

制作

准备好材料薄荷叶适当，谈后将其洗干净放到茶杯里面，倒入适量的开水冲泡，然后盖上盖子直到药香散出就可以了，等凉的时候根据个人喜好加入冰糖、蜂蜜或是果汁，可使茶的口感提升。

功效

可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，同时减缓上班族的压力，帮助提神醒脑。

4、玫瑰薄荷茶：提神散热

制作

选取玫瑰花干花蕾4-5颗，与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。

功效

玫瑰花具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新。并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中的苦涩味，口感非常不错。

防春困的食品

绿色，一些绿色的食品比如说各种各样的水果蔬菜等，它们都含有大量的维生素C，在我们经常饮用的绿茶中也含有大量的茶多酚，具有抗动脉粥样硬化和防癌的作用。

黄色，如胡萝卜、红薯(地瓜)、黄瓜、玉米等含胡萝卜素，可增加转化为维生素A，可保持皮肤和呼吸道与胃肠消化道的湿润，不受细菌、病毒之侵入。

红色，如红葡萄酒。少许饮用也能增加高密度蛋白和增进血液循环，可防老年动脉粥样硬化。

黑色，如黑木耳，有避免血栓及下降胆固醇的作用。

白色，如燕麦片，可降胆固醇及甘油三酯。

按中医理论，冬季应当养藏，如没做好，没给春天打好基础，万物生发的春季，人的阳气相对不足而致使精神不佳，困意频至。

所谓“冬不藏精，春必病温”。但是现在人总是处于生活节奏很紧张状态，不可能按季节调剂作息时间表，所以春困症候群越来越明显。

传统医学认为，解决春困的关键是要补充阳气。多吃些健脾的食品，如大枣和山药。南瓜、土豆、白薯、芋头，都是补脾的。

少吃羊肉等温性食品，不吃辛辣、煎炸烤食品、狗肉、酒类、火锅等热性食品。韭菜偏温，补阳，阳气虚的人，容易犯困犯懒的，不想动的人，可多吃些韭菜。

我们日常常吃的蔬菜，许多适宜春天食用。仅举数例如下：

芹菜，味甘、辛，性凉。入肺、胃、肝经。具有平肝清热，利湿治淋的作用。现代研究证明芹菜含铁量较高，并且含有丰富的维生素和食品纤维，有清肝热、下降血清胆固醇、增进体内废物的排泄、净化血液等作用。

专家提示：芹菜有水芹和旱芹之分，入药以旱芹为主。脾胃衰弱者不宜多食。