足浴时间不宜过长 8类人群不适合泡脚

足浴时间不宜过长 八类人群不适合泡脚

【导读】足浴的历史有数千年，热水泡脚是一种常见的中医外治法。热水泡脚对足部穴位及经络有刺激渗透作用，能改良局部血液循环，驱除寒冷，增进代谢，提高睡眠质量，从而起到养生保健作用。另外，泡脚时加点中药还能对某些疾病有预防和治疗的作用。

足浴时间不宜太长 8类人群不适宜泡脚

泡脚水温和时间要把牢

秋冬季泡脚水温不宜过热或过凉。很多人认为只要在自己的承受范围内，水越烫越好，但是这是一个误区。泡脚水温一般保持在38℃至43℃为好。水温太高容易导致烫伤、引发心慌乃至致使猝死。糖尿病患者和敏感皮肤者特别要当心温度太高的水很容易致使烫伤，乃至引发非常严重的后果。

“秋季泡脚时间以30分钟～45分钟为好。”但老年人泡脚时间要再短一些，由于老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。另外，饭后半小时内不宜热水泡脚，它会影响胃部血液的供给，长时间下来会使人营养不良。